दुनिया भर में बढ़ते तापमान के कारण गर्मी की लहरें तीव्रता और आवृत्ति में वृद्धि कर रही हैं। यह सब कई लोगों को हीट स्ट्रोक से पीड़ित करता है। बहुत से लोग हैं जो अच्छी तरह से नहीं जानते हैं हीट स्ट्रोक क्या है, इसके परिणाम क्या हैं और यह कैसे प्रभावित हो सकते हैं।
इस कारण से, हम आपको यह लेख चरण दर चरण यह समझाने के लिए समर्पित करने जा रहे हैं कि हीट स्ट्रोक क्या है, यह आपको कैसे प्रभावित कर सकता है और इससे कैसे बचा जा सकता है।
हीटवेव क्या है
गर्मी की लहर है असामान्य रूप से उच्च तापमान का प्रकरण जो कई दिनों या हफ्तों तक रहता है और यह किसी देश के भूगोल के एक महत्वपूर्ण हिस्से को भी प्रभावित करता है। कितने दिन या सप्ताह? सच्चाई यह है कि कोई आधिकारिक परिभाषा नहीं है, इसलिए यह निर्दिष्ट करना मुश्किल है कि कितने हैं।
स्पेन में यह कहा जाता है कि यह एक ऊष्मा की लहर है जब कम से कम तीन दिनों के लिए कम से कम 1971% मौसम स्टेशनों में अत्यंत उच्च तापमान (संदर्भ के रूप में 2000-10 की अवधि लेते हुए) दर्ज किए जाते हैं। लेकिन वास्तव में यह सीमा देश के आधार पर बहुत भिन्न हो सकती है, उदाहरण के लिए:
- नीदरलैंड में, गर्मी की लहर तब मानी जाती है जब डी बिल्ट में कम से कम 5 दिनों के लिए तापमान 25ºC से ऊपर दर्ज किया जाता है, जो कि यूट्रेक्ट (हॉलैंड) प्रांत से संबंधित एक नगर पालिका है।
- संयुक्त राज्य अमेरिका में: यदि तापमान 32,2ºC से ऊपर 3 दिनों या उससे अधिक के लिए दर्ज किया जाता है।
हीट स्ट्रोक क्या है
हीट स्ट्रोक शरीर में अधिक गर्मी के कारण होने वाली बीमारी है, जो आमतौर पर उच्च तापमान के लंबे समय तक संपर्क में रहने या उच्च तापमान में शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप होती है। हीट स्ट्रोक हीट इंजरी का सबसे गंभीर रूप है और यह तब होता है जब शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक हो। यह गर्मियों में अधिक आम है।
हीट स्ट्रोक के लिए आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है। अनुपचारित हीट स्ट्रोक मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों को जल्दी नुकसान पहुंचा सकता है। लंबे समय तक उपचार में देरी होती है, नुकसान जितना अधिक गंभीर होता है, इस प्रकार गंभीर जटिलताओं या मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
इसके लक्षणों में हम निम्नलिखित पाते हैं:
- उच्च शरीर का तापमान। 104 एफ (40 सी) या उससे अधिक का एक मुख्य शरीर का तापमान, जिसे रेक्टल थर्मामीटर से मापा जाता है, हीट स्ट्रोक का मुख्य संकेत है।
- मानसिक स्थिति या व्यवहार में परिवर्तन। हीट स्ट्रोक के कारण भ्रम, हलचल, भाषण में गड़बड़ी, चिड़चिड़ापन, प्रलाप, दौरे और कोमा हो सकता है।
- पसीने में बदलाव। हीट स्ट्रोक के दौरान, त्वचा छूने पर गर्म और शुष्क महसूस हो सकती है। हालांकि, ज़ोरदार व्यायाम के कारण होने वाले हीट स्ट्रोक के दौरान, आपकी त्वचा शुष्क या थोड़ी चिपचिपी महसूस कर सकती है।
- मतली और उल्टी आप अपने पेट में बीमार महसूस कर सकते हैं या उल्टी कर सकते हैं।
- त्वचा का लाल होना। आपके शरीर का तापमान बढ़ने पर त्वचा लाल हो सकती है।
- सांस की तकलीफ श्वास तेज और उथली हो सकती है।
- हृदय गति तेज है। आपकी नाड़ी काफी बढ़ जाती है क्योंकि गर्मी का तनाव आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करने के लिए आपके दिल पर बहुत अधिक दबाव डालता है।
- सिरदर्द।
हीट स्ट्रोक के कारण
हीट स्ट्रोक निम्न कारणों से हो सकता है:
- उच्च तापमान के संपर्क में। एक प्रकार का हीट स्ट्रोक जिसे "एक्सर्टनल हीट स्ट्रोक" (क्लासिक) कहा जाता है, तब होता है जब आप गर्म वातावरण में होते हैं जिससे आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। आमतौर पर, इस प्रकार का हीट स्ट्रोक गर्म, आर्द्र मौसम के संपर्क में आने के बाद होता है, खासकर लंबे समय तक संपर्क में रहने के बाद। यह अक्सर वृद्ध वयस्कों और पुरानी चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों में होता है।
- ज़ोरदार गतिविधि। अत्यधिक गर्मी का दौरा तब होता है जब गर्म मौसम में तीव्र शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर का मुख्य तापमान बढ़ जाता है। अत्यधिक हीट स्ट्रोक किसी को भी हो सकता है जो गर्म मौसम में व्यायाम करता है या सक्रिय है, लेकिन इसकी अधिक संभावना है यदि आप गर्मी के अभ्यस्त नहीं हैं।
यह निम्न कारणों से किसी भी प्रकार के हीट स्ट्रोक में हो सकता है:
- बहुत सारे कपड़े पहनना पसीने के वाष्पीकरण को रोकता है और शरीर को ठंडा करता है
- शराब पीना तापमान को नियंत्रित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकता है
- निर्जलीकरण पसीने में खोए पानी को बदलने के लिए पर्याप्त पानी न पीने से
कारकों riesgo
किसी को भी हीट स्ट्रोक हो सकता है, लेकिन कई कारक आपके जोखिम को बढ़ाते हैं:
- वर्षों। अत्यधिक गर्मी से निपटने की क्षमता आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की ताकत पर निर्भर करती है। बच्चों में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं होता है, जबकि 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में यह बिगड़ना शुरू हो जाता है, जिससे शरीर शरीर के तापमान में बदलाव का सामना करने में असमर्थ हो जाता है। दोनों आयु समूहों को अक्सर हाइड्रेटेड रहने में कठिनाई होती है, जिससे जोखिम भी बढ़ जाता है।
- गर्म होने पर व्यायाम करें। गर्म मौसम में सैन्य प्रशिक्षण और खेलों में भाग लेना, जैसे फुटबॉल खेलना या लंबी मैराथन दौड़ना, कुछ ऐसी स्थितियां हैं जिनमें हीट स्ट्रोक हो सकता है।
- अचानक गर्म मौसम के संपर्क में आना। यदि आप तापमान में अचानक वृद्धि के संपर्क में आते हैं, जैसे कि शुरुआती गर्मियों में गर्मी की लहर, या यदि आप गर्म तापमान वाले क्षेत्रों की यात्रा करते हैं, तो आपको गर्मी से संबंधित बीमारियों के विकसित होने की अधिक संभावना है।
- अनुमति देने के लिए अपनी गतिविधि को कुछ दिनों तक सीमित रखें अपने शरीर को बदलाव के अनुकूल होने दें। हालाँकि, आप तब भी अधिक जोखिम में हो सकते हैं जब तक आप उच्च तापमान में सप्ताह नहीं बिताते।
- एयर कंडीशनिंग की कमी। लगातार गर्मी की अवधि के दौरान, पंखे कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन तापमान कम करने और आर्द्रता कम करने के लिए एयर कंडीशनिंग सबसे प्रभावी प्रणाली है।
- कुछ दवाएं। कुछ दवाएं पानी को बनाए रखने और गर्मी का जवाब देने की शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। गर्म मौसम में, रक्त वाहिकाओं (वासोकोनस्ट्रिक्टर्स) को संकुचित करने के लिए इसका उपयोग करें, एपिनेफ्रीन (बीटा-ब्लॉकर्स) को अवरुद्ध करके रक्तचाप को नियंत्रित करें, शरीर से सोडियम और पानी को हटा दें (मूत्रवर्धक), या मानसिक लक्षणों (एंटीडिप्रेसेंट या एंटीसाइकोटिक्स) को कम करें।
- एडीएचडी उत्तेजक और अवैध उत्तेजक, एम्फ़ैटेमिन और कोकीन की तरह, आप भी इसके प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
- कुछ रोग: कुछ पुरानी बीमारियां, जैसे हृदय या फेफड़ों की बीमारी, हीट स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा सकती हैं। वही मोटापा, एक गतिहीन जीवन शैली और हीट स्ट्रोक के इतिहास के लिए जाता है।
मुझे उम्मीद है कि इस जानकारी से आप हीट स्ट्रोक क्या है और इसकी विशेषताओं के बारे में और जान सकते हैं।